Şişmanlık Nedir?

Vücudun yağ kütlesinin yağsız (kas) kütleye oranının aşırı artması sonucu
boya göre ağırlığın olması gereken düzeyin üzerine çıkması şişmanlık olarak tanımlanır.

Birçok sağlık sorununun temelinde şişmanlık yatması nedeniyle şişmanlığın önlenmesi gerekmektedir.

Şişmanlık Nasıl Saptanır?

Şişmanlığı ve şişmanlığın boyutunu saptamak için çok çeşitli yöntemler
vardır. En çok bilinen ve kullanılan yöntem beden kütle indeksine (BKİ)
göre değerlendirme yöntemidir. Beden kütle indeksine [kg/boy(m2
)] göre yetişkinlerin vücut ağırlıklarının değerlendirilmesi aşağıdaki Tablo’da yer almaktadır.

Vücut kitle indeksi İngilizcesi “Body Mass Index” olan ve bu sebeple BMI kısaltmasıyla da bilinen kişinin kili durumun genel ortalamalara kıyasla nasıl olduğunu ortaya koyan bir değerdir.

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır? 

Vücut kitle indeksi hesabı çok kolaydır. Formül ” Kişinin kilogram olarak kilosunun, metre olarak boyunun karesine bölümü” dür.

Örneğin 1.82 metre boyunda, 85 kilo ağırlığında bir kişiyi ele alalım.

BMI= 85/(1.82^2) = 85/3.31 = 25.66

Bu kişi ideal kilonun biraz üstünde kilolu kategorisinin başlarında yer alacaktır.

 

Zayıf 18,5’den az
İdeal 18,5-24,9
Kilolu 25-29,9
Obez 30+

 

Şişmanlığın temel nedenleri nelerdir?

Şişmanlığın gelişiminde Çevresel ve kalıtımsal faktörler önemlidir. Enerji alımının fazlalığı ve enerji harcamasının azlığı şişmanlığa yol açabilir. Enerji alımının fazlalığı aşırı yeme, daha çok yağ ve şeker içeren besinleri yeme, öğün atlama, hızlı yeme gibi yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle olurken, enerji harcamasının azlığı ise hareketsiz yaşam nedeniyle olmaktadır. Ayrıca, vücut
ağırlığının düzenlenmesinde rol alan hormonal ve sinirsel faktörler de, kalıtımsal faktörler olup şişmanlığa neden olabilirler. Tiroid, hipofiz, böbrek üstü, pankreas ve cinsiyet hormonlarının yapımında ve fonksiyonlarındaki bozukluklar sonucunda kişinin iştahı artabilir, bazal metabolizma hızı yavaşlayabilir ve enerji dengesi bozularak şişmanlık oluşabilir.

Diyet yapmadan kilo vermenin 14 yolu

En sağlıksız besinler

Konuya ilişkin Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü sayfası ve gerekli bilgiler için tıklayın

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here