Vücudumuz için en önemli vitaminlerden birisi D vitamini.

Güneşten uzaksanız, süt alerjisi çekiyorsanız veya katı bir vegan diyetine bağlıysanız D vitamini eksikliği riski altında olabilirsiniz. Güneş ışığı olarak bilinen D vitamini, cildin güneş ışığına maruz kalmasına tepki olarak vücut tarafından üretilir. Ayrıca bazı gıdalarda (bazı balıklar, balık karaciğer yağları ve yumurta sarısı dahil olmak üzere) ve müstahkem süt ve tahıl ürünlerinde doğal olarak bulunur.

D vitamini güçlü kemikler için gereklidir, çünkü vücudun diyetten kalsiyum kullanmasına yardımcı olur. Geleneksel olarak, D vitamini eksikliği, kemik dokusunun düzgün bir şekilde mineralleşmediği, yumuşak kemiklere ve iskelet deformitelerine neden olan bir hastalık olan raşitizmlerle ilişkilendirilmiştir. Fakat giderek artan bir şekilde, araştırmalar D vitamininin bir dizi sağlık sorununa karşı korunmasında önemini ortaya koymaktadır.

Aşağıdaki belirtilerden birisine sahipseniz D Vitamininiz eksik olabilir.

– Depresyon

– Saç dökülmesi,

-Yorgunluk,

– Kas ağrısı,

-Kemik ağrısı

– Azalan bağışıklık

Bu şikayetler kronik bir seyir izliyorsa en kısa sürede bir hekime başvurmanızı öneririz.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.