Doğal yollardan kolesterol değerlerini düşürebilirmiyiz

Yağlı besinlerin azaltılması, sıvı yağların tercih edilmesi, aşırı kalorili yiyeceklerden kaçınılması, düzenli egzersiz yapılması, kilonun azaltılması gibi hayatımızda yapacağımız olumlu değişiklikler özellikle HDL-K’ü yükseltirken, trigliserid değerlerini düşürmektedir. Diyetimize dikkat edersek ve düzenli egzersiz yaparsak LDL-K değerlerinde %10 -15’lik bir azalma sağlayabiliriz.

Yeterli diyete ve egzersize rağmen kan yağlarında hedeflenen değerlere ulaşamadığımız durumda ilaç tedavisi gereklidir.

 

Hdl, ldl, kolesterol, doğal, trigliserid, egzersiz, yürüyüş, spor, ceviz, ceviz suyu

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.