Bacak ağrısı

Bacak krampları çok yaygın ve genellikle zararsızdır. Herhangi bir zamanda olabilirler, ancak çoğunlukla  geceleri veya dinlendiğinde geçiririz. Bu yazımızda sizler için bacak krampları hakkında önemli bilgileri derledik.

 

Bacak krampları, bir kas aniden kısaldığı ve sıkılaştığı zaman olur (spazmlar). Çok acı verici olabilirler ve hareket edebilmenizi zorlaştırabilirler. Kramplar birkaç saniye ila 10 dakika arasında sürebilir.

Kramplar aşağıdakileri etkileyebilir:

  • baldır kas, bacak arkasındaki diz altında
  • ayak ya da uyluk kasları (daha az sıklıkla)
  • Kramp durduktan sonra, kas 24 saate kadar gerginlik hissedebilir.

Kramp esnasında yapabileceklerimiz:

Çoğu kramp, hiçbir şey yapmadan gitmez, ama kasları germek ve masaj yapmak, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Parasetamol veya ibuprofenlerin genellikle devreye girmesi uzun sürüdüğü için pek yardımcı olmaz. Daha sonraki kas hassasiyetini hafifletmeye yardımcı olabilirler. Krampları nasıl önleyebiliriz? Düzenli baldır germe egzersizleri krampları tamamen önleyemeyebilir, ancak bunları azaltmaya yardımcı olabilir.

Eğer aşağıdaki şikayetlerden birisi ve birkaçı sözkonusu ise hemen bir doktora görünmenizde fayda olabilir:

  • bacak krampları uykunuzu rahatsız ediyor
  • ayrıca bacaklarınızda uyuşma veya şişme var
  • 10 dakikadan uzun sürüyorlar ise
  • Bir yaradan dolayı  tetanoz enfeksiyonu geçirme ihtimali

Bacak kramplarının nedenleri şunlar olabilir:

  • yaşlanma
  • egzersiz – kaslara çok fazla zorlama
  • hamilelik – genellikle ilerleyen aşamalarda
  • Kolesterolü düşürmek için kullanılan ilaçlar (statinler) veya yüksek tansiyon (diüretikler)
  • yeterince sıvı içmemek (dehidrasyon)
  • karaciğer hastalığı – çok fazla alkol yüzünden

Kaynak:

https://www.nhs.uk/conditions/#T

 

bacak, kramp, ağrı , egzersiz, spazm, hamilelik, doktor, hekim, baldır, egzersiz, germe, hareket, hamile, uyku, spor

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.