Dengeli ve sağlıklı beslenmek için sadece leziz olmayan gıdaları yemek zorunda değilsiniz. Bu analizimizde healthline.com sitesinden lezzeti şimdiden ağzımızı sulandıran hem de sağlığımız için en yararlı 50 yiyeceği derledik. işte listemizin devamı.

7- Yumurta

Daha önce kolesterol açısından yüksek olduğu ifade edilen yumurta, son çalışmaların da ortaya koyduğu üzere, dünyadaki en besleyici gıdalardan birisi. Tabi ki doğal ortamındaki tavuklardan elde edilmek kaydıyla..

8- Yağsız dana eti

Yağsız dana-sığır eti, varolan en iyi protein kaynakları arasındadır ve yüksek oranda biyo elde edilebilir demir ile yüklenir. Düşük karbonhidrat diyeti kullanıyorsanız, yağlı kesimleri seçmek daha iyidir.

9- Tavuk (Göğsü)

Tavuk göğsü yağda ve kalorilerde düşüktür, fakat protein bakımından oldukça yüksektir. Birçok besin maddesinin büyük bir kaynağıdır.

10- Koyun eti

Otla beslenen koyunlar genelde Omega 3 deposudur.

Kaynak:

https://www.healthline.com/nutrition/50-super-healthy-foods#section3

Ücretsiz kitap alışveriş sitesi: Kitabinisat.com

kitabinisat.com 

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.