günler uzadıkça bedenlerimiz hormon seviyelerini otomatik olarak yeniden ayarlar. Kışın melatonin hormonundan daha fazla uyku üretiyoruz. Fakat bahar geldiğinde vücudumuz artan ışık seviyelerine tepki verir ve aktivite hormonu olan serotonin salınımını sağlar. Değişim, vücut üzerinde ağır bir yük oluşturabilir ve birkaç hafta daha yorgun hissetmemize neden olabilir.
Tipik olarak daha uzun günlere alıştıkça Mart ve Nisan ayları arasında hastaları 2-3 hafta kadar etkiler.
Dikkat Edilecek Belirtiler
İlkbahar uyuşukluk belirtileri herkes için farklıdır. Çoğu zaman, hastalar:
Yorgun
Asabi
sersemlemiş
Artmış baş ağrısı
Hava değişimlerine karşı yüksek hassasiyet Hissetmek
ya da moral bozukluğu

Çareleri
Bahar yorgunluğu sizi ele geçirdiyse, yerine koyabileceğiniz bazı kolay çözümler vardır.
Daha fazla serotonin serbest bırakmak için açık havada daha fazla zaman harcayın
Vücudunuzu aktif tutmak için egzersiz yapın
Meyveler, sebzeler ve vitamin ve mineral içeren her şey gibi daha sağlıklı seçenekleri yiyin
Sulu kalın, bol su tüketin

Sonuçta, belirtiler Nisan ortasına kadar yayılmalıdır. Vücudunuz yeni ritmine alışacak ve siz tüm olaylara geri döneceksiniz. Ancak, bu bahar uyuşukluk etkilerini hissediyorsanız, bunun normal olduğunu ve yalnızca birkaç hafta içinde kendi kendine geçeceğini bilin.
Kaynak:

Are You Feeling Springtime Fatigue?

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.