وفقا إلى المملكة المتحدة في النساء الشابات في النظام الغذائي حمية شعبية ومعالجة النتائج لفتا للدراسة، يمكن للمرأة في المملكة المتحدة بين الوجبات الشعبية يؤدي إلى امتصاص ناقصة من المواد الغذائية الحيوية مثل البوتاسيوم والنحاس.

باستخدام البيانات التي تم الحصول عليها من المسح بين 3238 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم 20-59، الفئات العمرية والفيتامينات الجنسين والمعادن (المغذيات الدقيقة) يكشف عن نقص مذهل في الدراسات الخاصة بكشف النتائج. .
كل شخص بالغ مشارك في الدراسة أخبرنا بماذا يأكل ويشرب لمدة 4 أيام بعد ذلك خلال الفترة من 2008 إلى 2014. تم العثور على أعلى معدلات البوتاسيوم (24.7 ٪) ، والزنك (8.6 ٪) والكالسيوم (9.4 ٪) نقص في الفئة العمرية 20-29 (كل من الذكور والإناث). كان الرجل في جميع الفئات العمرية من السيلينيوم عالية، والمغنيسيوم، وفيتامين (أ) خطر نقص كان أقل (26٪ من الذكور منها، يؤثر على 14٪ و 11٪) وخصوصا العديد من النساء والحديد والسيلينيوم ونقص البوتاسيوم مخاطر أقل (25٪ و 50٪ و 24٪ على التوالي).

كل هذه المعادن والفيتامينات يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة.
ينبغي أن يكون معظم الناس قادرين على الحصول على جميع المغذيات الدقيقة التي يحتاجون إليها من نظام غذائي متنوع ومتوازن. إذا كان لديك نظام غذائي محدود لا يوصي به اختصاصيو التغذية ، فقد تحتاج إلى تناول أنواع مختلفة من الطعام لضمان حصولك على تغذية جيدة. من المفيد معرفة المزيد عن التغذية المتوازنة.

نحن ، بصفتنا فريقًا للحياة الطبيعية ، نوصي بأن الأنظمة الغذائية التي تتبعها يجب أن تكون شاملة ومتوازنة ، وتحتوي على أنواع مغذية مختلفة. نحن نؤكد أيضا على أهمية البدء في اتباع نظام غذائي بعد رؤيته مع اختصاصي تغذية وطبيب من ذوي الخبرة.
البوتاسيوم ، النحاس ، السلينيوم ، المغنيسيوم ، الفيتامين ، فيتامين ، المغذيات الدقيقة ، هارفارد ، الألياف ، الدهون ، الكربوهيدرات ، النظام الغذائي ، الحمية ، التغذية ، NHS ، المملكة المتحدة ، الحديد ، أكسفورد
 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.