شاي أسود هو صديق دافئ و أكثر شي نستهلكه خلال النهار. ما هو الشاي الأسود ذات الصلة بالصحة.

في هذا الملف قمنا بتجميع فوائد الشاي الأسود.
يعتبر الشاي الاسود ثاني أكثر الأنواع بعد الماء استهلاكا في العالم 
قبل الذهاب إلى فوائد الشاي:

 بما أن كل شيء ضار ، يمكن للشاي أن يكون ضارًا بالصحة إذا تم استهلاكه كثيرًا. عادا
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد ، يجب الانتظار الشاي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ، خاصة بعد تناول الطعام مباشرة بعد الوجبات.

يجب أن يفضل كبار السن والأطفال والحوامل شرب شراب الليمون قدر الإمكان.
عظام صحية: المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشاي الأسود تدعم العظام القوية وتسهم في كثافة العظام ، في حين أن هشاشة العظام والتهاب المفاصل ينقصان.

يوفر دعم مضاد للأكسدة: يرتبط الشاي الأسود بمحتوى البوليفينول العالي بتثبيط تلف الحمض النووي. لهذا الضرر الحمض النووي الناجم عن التبغ والسموم الأخرى ، يجب أن يكون مكان الشاي الأسود في النظام الغذائي المكملة مع الفواكه والخضروات على الاطلاق. فمن السهل زيادة قدرة تناول مضادات الأكسدة الخاصة بك عن طريق شرب الشاي وإضافة الليمون.

 عمل أفضل للقلب: دراسة أجريت في عام 2009 مع 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأسود في اليوم ؛ بالمقارنة مع العوامل البيئية ، يقلل خطر السكتة بنسبة 21 ٪ مقارنة مع 1 كوب في اليوم الواحد. أظهرت دراسة أخرى في جامعة هارفارد أن الشاي الأسود يقلل النوبة القلبية ههههههههههه بنسبة 44٪. الكولسترول السيئ يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول الضار بنسبة 11٪.
الوقاية من السرطان: أظهرت الدراسات أن مادة البوليفينول ومضادات الاكسدة التي تؤخذ مع استهلاك الشاي الأسود لها تأثير وقائي ضد تكوين أنواع معينة من السرطان. على سبيل المثال ، تبين أن النساء اللواتي يشربن 2-3 أكواب من الشاي الأسود يوميا قد قللن بشكل منتظم من سرطان الثدي والمبيض. يمكن أن يقلل أيضا من تطور سرطان الرئة.

انخفاض خطر الإصابة بداء السكري: ركزت الدراسات التي أجريت مع كبار السن الذين يعيشون في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​بشكل رئيسي على إمكانية تقليل الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 70٪ عند استهلاك 1 إلى 2 كوب من الشاي الأسود يوميًا.

صحة الفم والأسنان: أظهرت الدراسات أن الشاي الأسود يقلل من تكوين اللويحات ويحد من تطور البكتيريا التي تسبب التسوس. البوليفينول الموجود في الشاي الأسود يثبط نمو الإنزيمات التي تتسبب في تكوين اللويحة السنية والالتصاق بالبكتيريا في تجويف الفم.
تقليل الإجهاد: L- الثيانين الموجود في الشاي الأسود هو نتيجة الدراسات التي توفر الاسترخاء والتركيز على المدى الطويل أفضل. عندما تم استهلاك متوسط ​​2 - 3 كوب من الشاي الأسود خلال النهار ، لوحظ أن مستوى الكورتيزول ، وهرمون الإجهاد ، ينخفض.

يعزز الجهاز المناعي: الشاي الأسود يقوي جهاز المناعة مع مستضدات الألكيلامين. معركة الشاي الأسود مع الفيروسات. هذا هو الدرع الواقي لجهاز المناعة الخاص بك.

مفيد للهضم: بالإضافة إلى تحسين جهاز المناعة ، فإن التانينات الموجودة في الشاي الأسود لها أيضًا تأثير شفاء على أمراض المعدة والأمعاء وتساعد على تقليل نشاط الجهاز الهضمي.

يزيد من طاقة الجسم: يقلل محتوى الكافيين المنخفض في الشاي الأسود من تدفق الدم ويقوي وظيفة الدماغ مقارنة بالمشروبات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. كما أنه يحفز القلب والكليتين مع الأيض والجهاز التنفسي.
 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.