أمراض القلب تؤثر أيضا على الشباب. يوصي الأطباء باتخاذ التدابير في سن مبكرة لسن أكثر صحة. نمط الحياة المتوازن هو السبب الرئيسي لصحة القلب والحياة.

 

وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، مرض القلب والأوعية الدموية هو السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم. يموت عدد متزايد من الأشخاص كل عام بسبب أمراض القلب لأسباب أخرى ، حيث تشكل عوامل مثل الإجهاد والسمنة ومرض السكري والتدخين مخاطر مهمة على صحة القلب والأوعية الدموية. سوء التغذية ونمط الحياة المستقرة ولها دور مهم جدا بين أمراض القلب والأوعية الدموية. ولذلك ، فإن نمط الحياة غير الصحي وسوء التغذية هي الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، إذا تم استهلاك بعض الأطعمة بطريقة متوازنة ، فهي أصدقاء مقربين للغاية لقلوبنا. لمكافحة المرض ، قمنا بتجميع أهم الأطعمة التي ستفيد قلبك.

 

الشوكولا السوداء (المر)

الشوكولاته الداكنة: يحتوي هذا على الكاكاو الغني بالكاكاو ، مما يساعد على خفض ضغط الدم ومنع تجلط الدم. كما أنه يعمل كمضاد للسموم الذي يمنع الكولسترول من الالتصاق بالجدران الشريانية.

الأسماك:

وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن أولئك الذين يستهلكون الأسماك بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فوائد تأتي من الأحماض الدهنية أوميغا 3.

التفاح: الفاكهة ، (الكوليسترول السيئ) مضادات الأكسدة ضد LDL ، التي تعمل كجزء ضار من الكوليسترول في تدفق الدم وتساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب

  1. مغربي

 

الفاصوليا: إن إضافة الفاصوليا إلى حميتك أمر جيد لقلوبك لأنه مصدر بروتين منخفض وخالي من الكولسترول.

 

الجوز:

الجوز غني بالدهون الصحية مثل أوميغا 6 ، أوميغا -3 ، وهو غذاء مفيد جدا لأمراض القلب والأوعية الدموية. مع محتواه من البوليفينول العالي ، يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.

الأطعمة الأخرى الصديقة للقلب:

بذور الكتان

البندق

بيضة

ثوم

بروكلي

أشجار الحمضيات

حبة

شعر بالتعب

عنب

طماطم

الخضار الورقية الخضراء

شاي

القلب ،  القلب والأوعية الدموية ، والأسماك ، والجوز ، والتفاح ، والجوز ، وبذور الكتان والبندق. البيض. الثوم ، القرنبيط ، ثمار الحمضيات ، التوت البري ، الشوفان ، العنب ، الطماطم ، الخضار الورقية الخضراء ، الشاي ، الزيتون وزيت الزيتون ، الفاصوليا

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.