En sağlıklı 50 Gıda (IV) :Sebzeler

Dengeli ve sağlıklı beslenmek için sadece leziz olmayan gıdaları yemek zorunda değilsiniz. Bu analizimizde healthline.com sitesinden lezzeti şimdiden ağzımızı sulandıran hem de sağlığımız için en yararlı 50 yiyeceği derledik.  Listenin 17-26. Sıraları arasında sebzeler var. Kuşkonmaz Kuşkonmaz popüler bir sebzedir. Hem karbonhidrat hem de kalorilerde düşüktür, ancak K vitamini ile yüklüdür. Çan Biber Kırmızı biber, sarı...

En sağlıklı 50 Gıda (III), kuruyemişler

Dengeli ve sağlıklı beslenmek için sadece leziz olmayan gıdaları yemek zorunda değilsiniz. Bu analizimizde healthline.com sitesinden lezzeti şimdiden ağzımızı sulandıran hem de sağlığımız için en yararlı 50 yiyeceği derledik.  Listenin 11-16. Sıraları arasında kuruyemişler var. 11-16: Fındık, Tohum ve Yer Fıstığı Yağ ve kalorilerde yüksek olmasına rağmen, çalışmalar fındık ve tohumların kilo vermenize yardımcı olabileceğini öne...

EN sağlıklı 50 Gıda (II)

Dengeli ve sağlıklı beslenmek için sadece leziz olmayan gıdaları yemek zorunda değilsiniz. Bu analizimizde healthline.com sitesinden lezzeti şimdiden ağzımızı sulandıran hem de sağlığımız için en yararlı 50 yiyeceği derledik. işte listemizin devamı. 7- Yumurta Daha önce kolesterol açısından yüksek olduğu ifade edilen yumurta, son çalışmaların da ortaya koyduğu üzere, dünyadaki en besleyici gıdalardan birisi. Tabi ki...

En Sağlıklı 50 Gıda (I)

Dengeli ve sağlıklı beslenmek denilince genellikle akla hemen lezzetsiz, tadı tuzu olmayan gıdalar gelir. Ancak  Dengeli ve sağlıklı beslenmek için sadece leziz olmayan gıdaları yemek zorunda değilsiniz. Bu analizimizde healthline.com sitesinden lezzeti şimdiden ağzımızı sulandıran hem de sağlığımız için en yararlı 50 yiyeceği derledik. listemizin ilk  6 sırasında meyveler var. Elma Elma, Lifli, C Vitamini...

Yetersiz beslenme (Malnütrisyon) nedir, nasıl önlenir?

Yetersiz beslenme (Malnütrisyon), bir kişinin beslenmesinde doğru miktarda besin bulunmadığında ortaya çıkan ciddi bir durumdur. "Kötü beslenme" anlamına gelir ve hem yetersiz beslenmeyi hem de ihtiyacınız olandan daha fazla besin alınması halinde obeziteyi-şişmanlığı da içerebilir. Malnütrisyonun yaygın belirtileri şunlardır: Rejim yapmayı amaçlamadığı halde kişinin Kasıtsız kilo vermesi ( üç ila altı ay içinde% 5-10 veya...

Kilo vermek için doğru masaj teknikleri

Son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar, vücudun kilo kaybı üzerinde etkili bir etkisi olan alanlarının olduğunu göstermiştir. Vücudumuzun doğru noktalarına masaj yaparak iştahımızı azaltabilir ve diyet veya rejim yapmadan da kilo verebilirsiniz. Bu yazımızda sizler için bu noktaları derledik. 1 - Üst dudaklar Çalışmalar üst dudak kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur ve pozlar daha gıdalar yeme neden...

Anne mutfağından tarifler; Kış dolması

Anne mutfağından tariflerimiz bölümünde sizler için, soğuk kış ayları için aynı zamanda doğal bir koruyucu vazifesi görecek, sağlık dostu lezzetli ve pratik bir yemek tarifi veriyoruz. Kışın bünyemizin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri içeren, ağırlıklı olarak kış sebzeleri kullanılarak yapılan bu yemeği keyifle yapıp yiyeceğinizi düşünüyoruz. Ayrıca kullanılan malzemelerin kolay bulunmasına ve ekonomik olmasına dikkat ettik. Kış...

Çocuk ve diş sağlığı

Bebek ve çocuklarımızın diş sağlığı çok önemlidir. Çocuklarımızın sağlıklı ve beyaz dişlere sahip olmaları için evde yapabileceğimiz şeyle bu yazımızda sizler için derledik : • Çocuklara günde iki kez diş fırçalamasını öğretin • Bunun için iyi zamanlar kahvaltı sonrası ve uyku öncesidir. 7 yaşın altındaki çocuklarda en azından akşam fırçalamasını, 4 yaşın altındaki çocuklarda ise her...

Hurmalı Mozaik Pasta

Anne mutfağından tarifler bölümünde sizler için harika, doğal, sağlıklı, lezzetli ve pratik bir pasta tarifimiz var. Şeker kullanmadan çocuklarımıza gönül rahatlığıyla yedireceğimiz bir pasta tarifi.  Hurmalı Mozaik Pasta Malzemeler: 500 gr çekirdeği ayıklanmış hurma 1 yemek kaşığı tereyağı 2 adet kakule 1 paket pötibör 1 çay bardağı süt Susam Yapılışı: Öncelikle Tencereye tereyağını koyup eritelim ardından hurmayı koyup...

Kalp dostu besinler

Kalp hastalıkları giderek gençleri de etkilemektedir. Doktorlar, daha sağlıklı bir yaşlılık için genç yaşta önlem alınması gerektiğini tavsiye etmektedir. Dengeli bir yaşam tarzının sağlıklı bir kalp ve yaşamın temel nedenidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, kardiyovasküler hastalık dünya çapında ölümlerin önde gelen nedenidir. Daha fazla insan kalp ile ilgili konularda her yıl diğer sebeplerden ötürü...

Sosyal Medya

0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et

Mutlaka Okuyun