Diyet yapan kadınları bekleyen riskler

İngiltere’de genç kadınlar arasındaki popüler rejimleri ve diyetleri ele alan bir çalışmanın çarpıcı sonuçlarına göre, İngiltere’de kadınlar arasındaki popüler diyetler potasyum ve bakır gibi hayati besinlerin eksik alımına yol açabiliyor. 20 ila 59 yaşları arasındaki 3.238 yetişkin araştırmasından elde edilen verileri kullanarak, yaş gruplarına ve cinsiyete göre vitamin ve minerallerdeki (mikrobesinler) eksiklikleri inceleyen araştırma çarpıcı...

Kilo vermek için doğru masaj teknikleri

Son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar, vücudun kilo kaybı üzerinde etkili bir etkisi olan alanlarının olduğunu göstermiştir. Vücudumuzun doğru noktalarına masaj yaparak iştahımızı azaltabilir ve diyet veya rejim yapmadan da kilo verebilirsiniz. Bu yazımızda sizler için bu noktaları derledik. 1 - Üst dudaklar Çalışmalar üst dudak kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur ve pozlar daha gıdalar yeme neden...

Gıda zehirlenmelerine dikkat

Gıda zehirlenmesi Zararlı mikroorganizmaların ürediği herhangi bir yiyecek veya içeceğin tüketimi ile gelişen ani bir hastalık durumudur. Gıda zehirlenmesine pek çok farlı sebep etken olabilir. Bunlar: • Gıda madde yada malzemelerinin bozulmuş olması, • Yetersiz pişirme veya ısıtma, • Atıklar ve artıklar, • Gıdalardaki kimyasal maddeler ve biyolojik kirlenme, • Böcekler ve kemirgenler, • Gıda...

Vücut kitle endeksi (BMI) nedir?

Şişmanlık Nedir? Vücudun yağ kütlesinin yağsız (kas) kütleye oranının aşırı artması sonucu boya göre ağırlığın olması gereken düzeyin üzerine çıkması şişmanlık olarak tanımlanır. Birçok sağlık sorununun temelinde şişmanlık yatması nedeniyle şişmanlığın önlenmesi gerekmektedir. Şişmanlık Nasıl Saptanır? Şişmanlığı ve şişmanlığın boyutunu saptamak için çok çeşitli yöntemler vardır. En çok bilinen ve kullanılan yöntem beden kütle indeksine (BKİ) göre değerlendirme yöntemidir. Beden kütle indeksine...

Nikotin nedir, Tütün ve sigara kullanımının zararları nelerdir?

Nikotin, tütün bitkisi de dahil olmak üzere birçok bitki türünden yapılan azot içeren bir kimyasaldır. Ayrıca sentetik olarak da üretilmektedir. Tütün bitkilerinde bulunan nikotin tipi Latince Nicotiana tabacum olarak adlandırılır. Nikotin aşırı derecede bağımlılık yapar ve sigara kullanan insanları tütün bağımlılığının son derece zararlı etkilerine maruz bırakır. Tütün ürünlerinin çiğneme veya burundan enfiye haline getirilmesi...

En sağlıklı 50 Gıda (III), kuruyemişler

Dengeli ve sağlıklı beslenmek için sadece leziz olmayan gıdaları yemek zorunda değilsiniz. Bu analizimizde healthline.com sitesinden lezzeti şimdiden ağzımızı sulandıran hem de sağlığımız için en yararlı 50 yiyeceği derledik.  Listenin 11-16. Sıraları arasında kuruyemişler var. 11-16: Fındık, Tohum ve Yer Fıstığı Yağ ve kalorilerde yüksek olmasına rağmen, çalışmalar fındık ve tohumların kilo vermenize yardımcı olabileceğini öne...

Sağlık dostu Omega 3 deposu balık zamanı

Sağlık dostu Omega 3 deposu balık zamanı Balık, yüksek proteinli, az yağlı ve sağlık için çok yararlı bir besindir. Özellikle beyaz balıklar, diğer hayvansal protein kaynaklarından daha az yağlıdır ve balıklar omega-3 yağ asitleri veya "iyi" yağ içeriği bakımından oldukça zengindir. Ayrıca balık, kırmızı ette yaygın olarak bulunan "kötü" yağlar açısından daha düşük içeriğe sahiptir. Sadece Omega 3...

Balkondan gelen sağlık…

Balkondan gelen sağlık… Dünyada bir yandan lüks ve gereksiz tüketim son hız devam ederken diğer yandan 800 milyon kişi açlıkla mücadele etmeye çalışıyor.  Gıda ürünlerinin ise neredeyse üçte biri tarladan sofraya gelemeden kayıp ve israf oluyor. Tüketilen işlenmiş gıdaların ne kadar sağlıklı olduğu konusu ise artık literatürde giderek daha çok yer tutuyor. Bütün bunların çözümü ise, bilinçli...

EN sağlıklı 50 Gıda (II)

Dengeli ve sağlıklı beslenmek için sadece leziz olmayan gıdaları yemek zorunda değilsiniz. Bu analizimizde healthline.com sitesinden lezzeti şimdiden ağzımızı sulandıran hem de sağlığımız için en yararlı 50 yiyeceği derledik. işte listemizin devamı. 7- Yumurta Daha önce kolesterol açısından yüksek olduğu ifade edilen yumurta, son çalışmaların da ortaya koyduğu üzere, dünyadaki en besleyici gıdalardan birisi. Tabi ki...

Böbrek taşı ağrılarını azaltmak için pratik 10 öneri

Böbrek taşları böbreklerde oluşan ve çok acı veren sert birikintilerdir. Taşlar, vücuttan çıkmak için idrar yolundan geçmelidir.  Böbrek taşları, çoğunlukla kalsiyum oksalat olan mineraller ve tuzlar, böbrekler içinde kristalleştiğinde ve sert birikimler oluşturduğunda ortaya çıkar. Böbreklerde oluşmasına rağmen, böbrek taşları idrar yolunun herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Dehidrasyon, böbrek taşlarının gelişiminde önemli bir faktör olarak kabul...

Sosyal Medya

0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et

Mutlaka Okuyun