Karatay diyeti

"bu kitap, klasik bir diyet kitabı değil. 'kibrit kutusu', 'iki yemek kaşığı' gibi anlamsız ölçülerle insanları strese sokmuyor. karatay diyeti bir yaşam biçimi. yıllardır pazarlanan beslenme balonlarını patlatıyor, doğru beslenmenin ne demek olduğunu anlatıyor.  Beslenme ile hücresel/hormonsal fonksiyon bozuklukları arasındaki ilişki desenine odaklanan Prof. dr. Canan Efendigil Karatay, kilo vermenin temel kurallarını öğretmekle kalmayıp, hiç...

kramplar neden olur, neler yapabiliriz?

Bacak ağrısı Bacak krampları çok yaygın ve genellikle zararsızdır. Herhangi bir zamanda olabilirler, ancak çoğunlukla  geceleri veya dinlendiğinde geçiririz. Bu yazımızda sizler için bacak krampları hakkında önemli bilgileri derledik.   Bacak krampları, bir kas aniden kısaldığı ve sıkılaştığı zaman olur (spazmlar). Çok acı verici olabilirler ve hareket edebilmenizi zorlaştırabilirler. Kramplar birkaç saniye ila 10 dakika arasında sürebilir. Kramplar...

Tansiyon tipi baş ağrısı nedir ve neler yapılabilir?

Tansiyon tipi baş ağrısı, en sık görülen baş ağrısı tipidir ve genellikle normal gündelik baş ağrısını olarak düşünürüz. Bu yazımızda İngiltere Ulusal Sağlık Kurumu (NHS) in Tansiyon tipi baş ağrısı hakkındaki açıklamalarını derledik. Tansiyon tipi baş ağrısı nasıldır? Kafanın her iki tarafını etkileyen sabit bir ağrı gibi hissedebilir. Boyun kaslarını da sıkabilir ve gözlerin arkasına baskı...

Sağlıklı yaşam için yoga

Günümüzde ABD’de yapılan araştırmalar tüm doktor ziyaretlerinin% 90'ının stresle ilgili sorunlara bağlı olduğunu göstermektedir. Yoga mükemmel bir ilaç olabilir. Güç, denge, esneklik ve genel sağlığı geliştirirken, stresi azaltmaya yardımcı olan bir egzersiz türüdür. Yoga vücudunuzda birden fazla sistemi çalışarak aşağıdaki konularda yardımcı olur: Dramatik bel ağrısı hafifletmek ve hatta artrit ağrısı hafifletmek Diyabet ilaçları...

Egzersiz ve Sağlık hakkında yeni çalışma

Harvard Universitesi fiziksel hareketliliğin sağlığımıza olumlu etkileri hakkında yeni bir çalışma yayımladı. Bilindiği gibi hareketesizlik erken ölüm riskini, tip 2 diyabeti, kalp krizini, kalp hastalıklarını, depresyonu ve bazı kanser türlerini olumsuz etkilemekte. ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı Kasım 2018'de yetişkinler ve çocuklar için "Fiziksel Aktivite Kılavuzunu" yayımladı. işte bu yeni rapordaki önemli bulgular: 3-5...

Hacamat – Kupa Tedavisi nedir, nasıl uygulanır, nelere iyi gelir?

Hacamat – Kupa Tedavisi nedir, nasıl uygulanır, nelere iyi gelir? Kan dolaşımını arttırmak ve iyileşme sağlamak için bölgesel vakum oluşturmaya dayanan köklü tedavi  yöntemine  kupa terapisi  denir. Hastalıktan kurtulmak veya sağlığı koruma amacıyla atık maddelerin yoğun olarak toplandığı belli noktalardaki tıkanıklık, kılcal damar ve ince damarlardan kirli kanın alındığı yaş kupa tedavisi ise hacamat olarak...

Migren tedavisi için 10 doğal öneri

Migren Genellikle başın bir tarafını etkileyen ve genellikle bulantı ve rahatsız görme ile eşlik eden tekrarlayan bir baş ağrısıdır. Pek çoğumuza hayatı zaman zaman zehir eden Migren’in doğal tedavi yöntemleri hakkında healthline.com başta olmak üzere pek çok uluslararası kaynaktan derlediğimiz 10 basit,  doğal çözüm.   Uzak durulacak gıdalar Sosisli sandwiçten uzak durun. Monosodium glutamate (MSG) içeren gıdalardan uzak durun....

Kilo vermek için doğru masaj teknikleri

Son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar, vücudun kilo kaybı üzerinde etkili bir etkisi olan alanlarının olduğunu göstermiştir. Vücudumuzun doğru noktalarına masaj yaparak iştahımızı azaltabilir ve diyet veya rejim yapmadan da kilo verebilirsiniz. Bu yazımızda sizler için bu noktaları derledik. 1 - Üst dudaklar Çalışmalar üst dudak kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur ve pozlar daha gıdalar yeme neden...

Sosyal Medya

0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et

Mutlaka Okuyun