Avokado yağı ve faydaları

Avokadonun anavatanı Puebla eyaleti ve Meksikadır. Yerel ve yabani ortamda yetişen ıslah edilmemiş türü criollo adı ile bilinir, küçük, koyu siyah bir deriye sahip meyvesinin ortasında büyük bir tohum bulunur. Avokado kullanımı ile ilgili en eski olgulara Coxcatlán, Puebla, Meksika’da M.Ö 10.000 yılına ait bilgileri içeren bir mağarada rastlanmıştır.Avokado orta amerika ve Güney amerika’da da...

19-64 yaş arası kişiler için faydalı egzersizler

19-64 yaş arası kişiler için faydalı egzersizler Bu yazımızda sizler için İngiltere’nin Ulusal Sağlık Kurumu (NHS) tarafından 19-64 yaş arası kişiler için önerilen fiziksel aktivite, hareketlilik çeşitlerini ve yoğunluklarını derledik . Sağlıklı kalmak için 19-64 yaş arası yetişkinlerin ne kadar fiziksel aktiviteye ihtiyaçları vardır? Sağlıklı kalmak veya sağlığı iyileştirmek için, yetişkinlerin her hafta 2 tür fiziksel aktivite yapmaları...

Defne yağı ve faydaları

Defne Mitolojisi Akdeniz defnesi, Apollon’un simgesidir. Yunan mitolojisinde Apollon Dafni’ye aşık olur ama Dafni onu istemez ve ondan kaçar. Tam yakalanacağı sırada babası, nehir tanrısı Peneus onu bir defne ağacına dönüştürür. Ardından Apollon bu ağacı kendi ağacı ilan eder ve galibiyet, şarkı ve şiirlere adar. (Bakınız: Apollon ve Dafni) Antik Yunanistan’da ve Roma’da galipler ve...

D Vitamini eksikliğine dikkat

Vücudumuz için en önemli vitaminlerden birisi D vitamini. Güneşten uzaksanız, süt alerjisi çekiyorsanız veya katı bir vegan diyetine bağlıysanız D vitamini eksikliği riski altında olabilirsiniz. Güneş ışığı olarak bilinen D vitamini, cildin güneş ışığına maruz kalmasına tepki olarak vücut tarafından üretilir. Ayrıca bazı gıdalarda (bazı balıklar, balık karaciğer yağları ve yumurta sarısı dahil olmak üzere)...

Dukan diyeti hakkında her şey

Pierre Dukan kimdir? Dukan diyeti kitabının yazarı Pierre Dukan kimdir? : Cezayir doğumlu olan Pierre Dukan 23 yaşında doktor olmuş ve Obez hastalarını diyetlerinden eti azaltmadan zayıflatmayı hedeflemiştir. 25 yıl boyunca da metodolojisini geliştirmiş ve beslenme danışmanlığı yapmıştır. 2000 yılında çıkarttığı “The Dukan Diet” (Dukan Diyeti) kitabı öncelikle Fransa ve diğer ülkelerde en çok okunan...

HER GÜN HAREKET ŞART

HER GÜN HAREKET ŞART. Sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşam için düzenli fiziksel hareket kritik bir öneme sahip. Birleşmiş Milletler’in Dünya sağlığı ile ilgili konulardan sorumlu kuruluşu Dünya Sağlık Örgütü- DSÖ'nün (World Health Organization-WHO)  gündeminde son yıllarda fiziksel hareketlilik giderek daha çok yer tutuyor. Mayıs 2018 itibarıyla dünya nüfusu 7,6 milyon kişi. DSÖ tahminlerine göre 1,4...

işte salatalağın hiç bilmediğiniz yararları

Salatalığın kalpten kemik sağlığına kadar bilinmeyen faydalarını sizler için derledik. Vücudumuzu Nemlendirir... Bir ortaboy salatalık yaklaşık 194 gram sıvı içerir. Suya dilimlenmiş salatalık eklemek, su alımınızı daha da arttırabilmenize yardımcı olan lezzet katmaktadır. Salatalık kemik sağlığını destekler Salatalıktaki en önemli besin, kemik sağlığının anahtarı olan vitaminlerin başında gelen K vitaminidir. Bir salatalık, günlük K vitamini ihtiyacımızın % 20'sinden fazlasını...

Domatesin Faydaları

Doğal, taze, mevsiminde bir domates kalp sağlığından, kan basıncına kadar vücudumuz için pek çok fayda sağlar. Bu yazımızda dünyanın en önemli sağlık sitelerinden birisi olan health.com sitesinden yararlanarak sizler için bunları derledik. Beslenme söz konusu olduğunda, domatesler - tohumlu salatalık ve kabakla birlikte - sebze olarak kategorize edilir. Bu, kısmen düşük karbonhidrat ve şeker içeriğine bağlıdır:...

Karpuz nasıl seçilir

  Karpuz yaz aylarının en temel, en ucuz ve en lezzetli meyvelerinin başında gelir. Karpuzun faydaları yazımız için tıklayın Peki iyi bir Karpuzu nasıl seçeceğiz? Öncelikle karpuzun renginin çok açık olmamasına dikkat edilir, en koyu tonlara sahip olanlar arasından seçim yapılmalıdır. Karpuzun bir bölgesi muhakkak daha açık renkli olacaktır çünkü bu bölge toprakla doğrudan temastadır karpuzun büyüdüğü...

Karatay diyeti

"bu kitap, klasik bir diyet kitabı değil. 'kibrit kutusu', 'iki yemek kaşığı' gibi anlamsız ölçülerle insanları strese sokmuyor. karatay diyeti bir yaşam biçimi. yıllardır pazarlanan beslenme balonlarını patlatıyor, doğru beslenmenin ne demek olduğunu anlatıyor.  Beslenme ile hücresel/hormonsal fonksiyon bozuklukları arasındaki ilişki desenine odaklanan Prof. dr. Canan Efendigil Karatay, kilo vermenin temel kurallarını öğretmekle kalmayıp, hiç...

Sosyal Medya

0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et

Mutlaka Okuyun