Dukan Diyetine uygun 100 yiyecek listesinden seçmeler:

Dukan Diyetine uygun 100 yiyecek listesinden seçmeler: Özellikle Prof.Dr. Canan Karatay'ın doğru besin ve diyet önerilerinden sonra giderek ülkemizde de popülerleşen Dukan Diyetinde tüketilmesi uygun olan besin türlerini sizler için derledik: Kırmızı et: Dana bonfile, biftek, dana pirzola, pastırma, dana jambon, yağsız sığır eti. Kümes hayvanları: tavuk eti, tavuk ciğeri, hindi eti, tavuk veya hindi...

HER GÜN HAREKET ŞART

HER GÜN HAREKET ŞART. Sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşam için düzenli fiziksel hareket kritik bir öneme sahip. Birleşmiş Milletler’in Dünya sağlığı ile ilgili konulardan sorumlu kuruluşu Dünya Sağlık Örgütü- DSÖ'nün (World Health Organization-WHO)  gündeminde son yıllarda fiziksel hareketlilik giderek daha çok yer tutuyor. Mayıs 2018 itibarıyla dünya nüfusu 7,6 milyon kişi. DSÖ tahminlerine göre 1,4...

Vücut kitle endeksi (BMI) nedir?

Şişmanlık Nedir? Vücudun yağ kütlesinin yağsız (kas) kütleye oranının aşırı artması sonucu boya göre ağırlığın olması gereken düzeyin üzerine çıkması şişmanlık olarak tanımlanır. Birçok sağlık sorununun temelinde şişmanlık yatması nedeniyle şişmanlığın önlenmesi gerekmektedir. Şişmanlık Nasıl Saptanır? Şişmanlığı ve şişmanlığın boyutunu saptamak için çok çeşitli yöntemler vardır. En çok bilinen ve kullanılan yöntem beden kütle indeksine (BKİ) göre değerlendirme yöntemidir. Beden kütle indeksine...

Çörekotu’nun sağlığımız için 10 faydası

"Ölümden başka her derde deva olarak bilinen Çörekotu’nun sağlığımıza faydaları hakkında her gün yeni araştırma sonuçları açıklanıyor. Bizlerde bu yazımızda mucizevi çörekotu’nun sağlığımız için 10 önemli faydasını, uluslararası çalışma ve araştırma sonuçlarını inceleyerek, derledik. İşte Çörekotunun sağlığımız için 10 faydası:  1- Cilt problemlerinin çözümüne yardımcı olur Çörekotu yağı birlikte birçok cilt problemini düzeltebilirsiniz. Her bardak tatlı...

Karpuzun sağlığımız için 7 faydası

Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuzun faydalarına inanamayacaksınız.   Karpuz binlerce yıldır yetiştirilmekte olan lezzetli bol sulu bir yaz meyvesidir. Eldeki kanıtlar karpuz ekimini Eski Mısırlılara kadar gittiğini göstermektedir.  Bir karpuzun yüzde 90'ından fazlası sudur. Karpuzun astım, kanser ve iltihaplanma gibi rahatsızlıklara karşı faydalı olduğu düşünülmektedir. Karpuz bol miktarda C vitamini ve antioksidan özelliği ile çeşitli kanser türlerine karşı...

Düşük karbonhidrat içeren diyetler ve etkileri hakkında yeni çalışma

  Düşük karbonhidrat içeren diyetler ve etkileri hakkında yeni çalışma. Doğal Yaşam editörleri olarak sizlere ABD'de çok yakın zamanda düşük karbonhidrat içeren diyetler ve olası olumsuz etkileri hakkında yapılmış bir çalışmanın sonuçlarını bu haberde aktarıyoruz. Son tahminlere göre Amerika’da her yıl yaklaşık 45 milyon kişi farklı diyetlerden birisini takip ediyor. Bu diyetlerin popülerinden birisi de düşük karbonhidrat...

Anne mutfağından: Sebze suyu hazırlanışı

Sebze suyu : 3 yemek kaşığı yağ 1 iri soğan (kıyılmış) 3 havuç (doğranmış) 1 küçük kereviz rendelenmiş 1 şalgam (doğranmış) 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı şeker 1 tutam maydonoz sapları 2 defne yaprağı 8 su bardağı sıcak su 6 tane karabiber 1 tatlı kaşığı tuz Yapılışı: Büyük bir tencerede yağı eritiniz .yağı kızınca ,soğan ,havuç ,şalgam ,kereviz  rendesi  ve şekeri koyunuz. Soğanları penbeleşinceye kadar kavurun,...

En sağlıklı 50 Gıda (IV) :Sebzeler

Dengeli ve sağlıklı beslenmek için sadece leziz olmayan gıdaları yemek zorunda değilsiniz. Bu analizimizde healthline.com sitesinden lezzeti şimdiden ağzımızı sulandıran hem de sağlığımız için en yararlı 50 yiyeceği derledik.  Listenin 17-26. Sıraları arasında sebzeler var. Kuşkonmaz Kuşkonmaz popüler bir sebzedir. Hem karbonhidrat hem de kalorilerde düşüktür, ancak K vitamini ile yüklüdür. Çan Biber Kırmızı biber, sarı...

Kahve ile peeling

Kahve maskesi ve faydaları Kahve ile peeling kuru ciltler ve vücutaki selülitli bölgeler için mükemmel bir çözüm. * Kafein içerdiği için peeling yaparken kan dolaşımını hızlandırır ve selülitleri tedavi eder . Anti oksidan zelliği sayesinde yüz kızarıklarina ve iltihaplı ciltlere iyi gelir. Uygulama şekli: Bir tatlı kaşığı ( kahve , zeytinyağı ve bal) Karıştırın ve yüzünüze ovarak sürün eğer yüzde...

D Vitamini eksikliğine dikkat

Vücudumuz için en önemli vitaminlerden birisi D vitamini. Güneşten uzaksanız, süt alerjisi çekiyorsanız veya katı bir vegan diyetine bağlıysanız D vitamini eksikliği riski altında olabilirsiniz. Güneş ışığı olarak bilinen D vitamini, cildin güneş ışığına maruz kalmasına tepki olarak vücut tarafından üretilir. Ayrıca bazı gıdalarda (bazı balıklar, balık karaciğer yağları ve yumurta sarısı dahil olmak üzere)...

Sosyal Medya

0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et

Mutlaka Okuyun