Yetersiz beslenme (Malnütrisyon) nedir, nasıl önlenir?

Yetersiz beslenme (Malnütrisyon), bir kişinin beslenmesinde doğru miktarda besin bulunmadığında ortaya çıkan ciddi bir durumdur. "Kötü beslenme" anlamına gelir ve hem yetersiz beslenmeyi hem de ihtiyacınız olandan daha fazla besin alınması halinde obeziteyi-şişmanlığı da içerebilir. Malnütrisyonun yaygın belirtileri şunlardır: Rejim yapmayı amaçlamadığı halde kişinin Kasıtsız kilo vermesi ( üç ila altı ay içinde% 5-10 veya...

doğru masaj yağları nelerdir

Masajın kilo vermekten birikmiş olan ödemlerin giderilmesine, toksinlerin atılmasından bölgesel incelme ve vücut sıkılaştırmaya, selülitleri gidermeden kan dolaşımın artırarak cilde canlılık kazandırmaya kadar pek çok faydası bulunmaktadır. Ancak bu faydaları elde edebilmek için doğru miktarda doğru yağları kullanmak ve düzenli masaj terapisi yapmak önem arz etmektedir. Bu yazımızda masaj için en gerekli yağları derledik. Avokado...

Kilo vermek için doğru masaj teknikleri

Son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar, vücudun kilo kaybı üzerinde etkili bir etkisi olan alanlarının olduğunu göstermiştir. Vücudumuzun doğru noktalarına masaj yaparak iştahımızı azaltabilir ve diyet veya rejim yapmadan da kilo verebilirsiniz. Bu yazımızda sizler için bu noktaları derledik. 1 - Üst dudaklar Çalışmalar üst dudak kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur ve pozlar daha gıdalar yeme neden...

Böbrek taşı ağrılarını azaltmak için pratik 10 öneri

Böbrek taşları böbreklerde oluşan ve çok acı veren sert birikintilerdir. Taşlar, vücuttan çıkmak için idrar yolundan geçmelidir.  Böbrek taşları, çoğunlukla kalsiyum oksalat olan mineraller ve tuzlar, böbrekler içinde kristalleştiğinde ve sert birikimler oluşturduğunda ortaya çıkar. Böbreklerde oluşmasına rağmen, böbrek taşları idrar yolunun herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Dehidrasyon, böbrek taşlarının gelişiminde önemli bir faktör olarak kabul...

HER GÜN HAREKET ŞART

HER GÜN HAREKET ŞART. Sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşam için düzenli fiziksel hareket kritik bir öneme sahip. Birleşmiş Milletler’in Dünya sağlığı ile ilgili konulardan sorumlu kuruluşu Dünya Sağlık Örgütü- DSÖ'nün (World Health Organization-WHO)  gündeminde son yıllarda fiziksel hareketlilik giderek daha çok yer tutuyor. Mayıs 2018 itibarıyla dünya nüfusu 7,6 milyon kişi. DSÖ tahminlerine göre 1,4...

Sağlığımız için ne kadar tuz tüketmeliyiz?

Tuz’un tarihi neredeyse insanlıkla yaşıttır. M.Ö. 6000’de Çin’de tuz yataklarının varlığına işaret eden çalışmalar bulunmaktadır. Eskiden sadece gıdaların lezzetini arttırmak için kullanılan tuz zamanla besinleri saklama, konserve yapma gibi saklama yöntemleri ve sağlık dahil bir çok alanda tüketilen bir madde olmuştur. Tuz tarih boyunca en önemli tüketim maddelerinden birisi olmakla kalmamış Roma döneminde ve hatta...

Düşük karbonhidrat içeren diyetler ve etkileri hakkında yeni çalışma

  Düşük karbonhidrat içeren diyetler ve etkileri hakkında yeni çalışma. Doğal Yaşam editörleri olarak sizlere ABD'de çok yakın zamanda düşük karbonhidrat içeren diyetler ve olası olumsuz etkileri hakkında yapılmış bir çalışmanın sonuçlarını bu haberde aktarıyoruz. Son tahminlere göre Amerika’da her yıl yaklaşık 45 milyon kişi farklı diyetlerden birisini takip ediyor. Bu diyetlerin popülerinden birisi de düşük karbonhidrat...

İşte egzersiz ve diyet yapmadan kilo vermenin 14 yolu

Daha sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşantı için günlük fiziksel hareketlilik, egzersiz ve kontrollü bir şekilde gıda tüketmek, rejim ve diyet oldukça önem arz etmekte. Ancak günlük koşturmalar, işlerimizin yoğunluğu gibi pek çok farlı sebepten dolayı bunlara yeterince dikkat edemiyoruz. Bu yazımızda sizlere Egzersiz ve Diyet yapamadan kilo vermenin 14 yolu hakkında bilgi vereceğiz. İşte...

Kahvenin faydaları

Kahvenin faydaları Kahve bütün dünyayı üretimi, ticareti ve tüketimi ile derinden etkileyen bir içecek. Bugün Afrika’dan Orta Ve Güney Amerika’ya kadar pek çok yerde üretiliyor ve dünyanın hemen her yerinde raflarda yerini alıyor. Pek çok ülkenin en önemli üretim ve ihracat kalemlerinden birisi olan kahve aynı zamanda sağlığımız için pek çok faydayı da bünyesinde barındırıyor. Kahve’nin...

Dukan diyeti hakkında her şey

Pierre Dukan kimdir? Dukan diyeti kitabının yazarı Pierre Dukan kimdir? : Cezayir doğumlu olan Pierre Dukan 23 yaşında doktor olmuş ve Obez hastalarını diyetlerinden eti azaltmadan zayıflatmayı hedeflemiştir. 25 yıl boyunca da metodolojisini geliştirmiş ve beslenme danışmanlığı yapmıştır. 2000 yılında çıkarttığı “The Dukan Diet” (Dukan Diyeti) kitabı öncelikle Fransa ve diğer ülkelerde en çok okunan...

Sosyal Medya

0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et

Mutlaka Okuyun