işte salatalağın hiç bilmediğiniz yararları

Salatalığın kalpten kemik sağlığına kadar bilinmeyen faydalarını sizler için derledik. Vücudumuzu Nemlendirir... Bir ortaboy salatalık yaklaşık 194 gram sıvı içerir. Suya dilimlenmiş salatalık eklemek, su alımınızı daha da arttırabilmenize yardımcı olan lezzet katmaktadır. Salatalık kemik sağlığını destekler Salatalıktaki en önemli besin, kemik sağlığının anahtarı olan vitaminlerin başında gelen K vitaminidir. Bir salatalık, günlük K vitamini ihtiyacımızın % 20'sinden fazlasını...

İşte egzersiz ve diyet yapmadan kilo vermenin 14 yolu

İşte Egzersiz ve Diyet yapamadan kilo vermenin 14 yolu  Aşçılığınızı geliştirin Farklı yiyeceklerin nasıl pişirileceği hakkında daha fazla bilgiye sahip olan kişiler, kilo kaybı için harika olan meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere çok çeşitli besleyici maddeler tüketme eğilimindedir. Yemeklerin nasıl hazırlanacağını ve mutfakta daha iyi becerilerin nasıl geliştirildiğini anlamak, gıda alımını azaltmadan...

Dukan diyeti hakkında her şey

Pierre Dukan kimdir? Dukan diyeti kitabının yazarı Pierre Dukan kimdir? : Cezayir doğumlu olan Pierre Dukan 23 yaşında doktor olmuş ve Obez hastalarını diyetlerinden eti azaltmadan zayıflatmayı hedeflemiştir. 25 yıl boyunca da metodolojisini geliştirmiş ve beslenme danışmanlığı yapmıştır. 2000 yılında çıkarttığı “The Dukan Diet” (Dukan Diyeti) kitabı öncelikle Fransa ve diğer ülkelerde en çok okunan...

Karatay diyeti

"bu kitap, klasik bir diyet kitabı değil. 'kibrit kutusu', 'iki yemek kaşığı' gibi anlamsız ölçülerle insanları strese sokmuyor. karatay diyeti bir yaşam biçimi. yıllardır pazarlanan beslenme balonlarını patlatıyor, doğru beslenmenin ne demek olduğunu anlatıyor.  Beslenme ile hücresel/hormonsal fonksiyon bozuklukları arasındaki yakın ilişkiye odaklanan prof. dr. Canan Efendigil Karatay, kilo vermenin abc'sini öğretiyor, hiç zorlanmadan zayıflamanın...

D Vitamini eksikliğine dikkat

Vücudumuz için en önemli vitaminlerden birisi D vitamini. Aşağıdaki belirtilerden birisine sahipseniz D Vitamininiz eksik olabilir. Dikkat. - Depresyon - Saç dökülmesi, -Yorgunluk, - Kas ağrısı, -Kemik ağrısı - Azalan bağışıklık    

ZEYTİNYAĞI’NIN SAĞLIĞIMIZ İÇİN 11 FAYDASI

ZEYTİNYAĞI’NIN SAĞLIĞIMIZ İÇİN 11 FAYDASI Zeytinyağı sadece zeytin ağacın ağacı (Olea europaea sativa Hoffm. et Link) meyvelerinden elde edilen, hiçbir kimyasal işlem görmeden doğal hali ile tüketilebilen, oda sıcaklığında sıvı olan bir yağdır. Zeytinyağının içeriğinde bulunan E vitamini kansere karşı koruyucu etki yapar ve saç dökülmelerine karşı da iyi gelir. A, D, E ve  vitaminleri Kile...

şifa kaynağı olarak kavun

Sıcak günlerin soğuk dostu kavun.. Kavun bu sıcak günlerde sadece bizleri serinletmekle kalmıyor aynı zamanda kalp ve damar sağlığından stresle mücadeleye kadar pek çok hastalıkla mücadelede yardımcı oluyor. Kavun sert kabuklu ama içi sulu süngersi yapısıyla bol vitamin kaynağıdır. Kavun A, B ve C vitaminleri açısından çok zengindir. Kavun B1, B3,B5 ve B6 gibi bol miktarda...

Karpuzun faydalari

Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuzun faydalarına inanamayacaksınız. Karpuz bol miktarda C vitamini ve antioksidan özelliği ile çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan beta-karoten içermektedir.Ayrıca içindeki yüksek potasyum da kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Yağ ve kolestrol içermemesi ve düşük kalorisiyle yaz diyetlerinde önemli bir yer tutar. Karpuzda bulunan laykopenin kansere karşı koruyuculuğunun A vitamininden 2...

Vücut kitle endeksi (BMI) nedir?

Vücut kitle indeksi İngilizcesi “Body Mass Index” olan ve bu sebeple BMI kısaltmasıyla da bilinen kişinin kili durumun genel ortalamalara kıyasla nasıl olduğunu ortaya koyan bir değerdir. Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?  Vücut kitle indeksi hesabı çok kolaydır. Formül ” Kişinin kilogram olarak kilosunun, metre olarak boyunun karesine bölümü” dür. Örneğin 1.82 metre boyunda, 85 kilo ağırlığında bir...

Sarımsak ve limonla gelen sağlık…

  Her derdin devası doğada gizli. Birçok hastalığa iyi gelen bitkiler, aynı zamanda ömrü uzatıyor. Faydaları saymakla bitmeyen limon da, sarımsakla birleşince mucizeler yaratıyor. Sarımsak ve limonla yapılan sihirli iksir; kalpten, kireçlenmeye, hipertansiyondan şekere kadar birçok hastalığa fayda sağlıyor. Cinsellikten kalbe, damar sertliğinden felce kadar birçok hastalığa iyi gelen limon-sarımsak karışımı şifa veriyor. Ancak, diğer...

Sosyal Medya

0BeğenenlerBeğen
0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et

Mutlaka Okuyun