Vücut kitle endeksi (BMI) nedir?

Vücut kitle indeksi İngilizcesi “Body Mass Index” olan ve bu sebeple BMI kısaltmasıyla da bilinen kişinin kili durumun genel ortalamalara kıyasla nasıl olduğunu ortaya koyan bir değerdir. Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?  Vücut kitle indeksi hesabı çok kolaydır. Formül ” Kişinin kilogram olarak kilosunun, metre olarak boyunun karesine bölümü” dür. Örneğin 1.82 metre boyunda, 85 kilo ağırlığında bir...

Karatay diyeti

"bu kitap, klasik bir diyet kitabı değil. 'kibrit kutusu', 'iki yemek kaşığı' gibi anlamsız ölçülerle insanları strese sokmuyor. karatay diyeti bir yaşam biçimi. yıllardır pazarlanan beslenme balonlarını patlatıyor, doğru beslenmenin ne demek olduğunu anlatıyor.  Beslenme ile hücresel/hormonsal fonksiyon bozuklukları arasındaki yakın ilişkiye odaklanan prof. dr. Canan Efendigil Karatay, kilo vermenin abc'sini öğretiyor, hiç zorlanmadan zayıflamanın...

Başarılı bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir?

Başarılı bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir? Bugün sağlık üzerine yapılan pek çok araştırma fazla kiloların, obezitenin pek çok sağlık sorununu beraberinde getirdiğini kanıtlamış durumda. Pek çoğumuz kilo verememekten şikayetçiyiz. Ancak diyet yapmak zor ve zahmetli bir iştir. Heves, direnç, sabır ve metanet isteyen bir iş diyet yapmak. Başarılı bir diyet için süreklilik olmazsa olmazlardan....

işte salatalağın hiç bilmediğiniz yararları

Salatalığın kalpten kemik sağlığına kadar bilinmeyen faydalarını sizler için derledik. Vücudumuzu Nemlendirir... Bir ortaboy salatalık yaklaşık 194 gram sıvı içerir. Suya dilimlenmiş salatalık eklemek, su alımınızı daha da arttırabilmenize yardımcı olan lezzet katmaktadır. Salatalık kemik sağlığını destekler Salatalıktaki en önemli besin, kemik sağlığının anahtarı olan vitaminlerin başında gelen K vitaminidir. Bir salatalık, günlük K vitamini ihtiyacımızın % 20'sinden fazlasını...

Sarımsak ve limonla gelen sağlık…

  Her derdin devası doğada gizli. Birçok hastalığa iyi gelen bitkiler, aynı zamanda ömrü uzatıyor. Faydaları saymakla bitmeyen limon da, sarımsakla birleşince mucizeler yaratıyor. Sarımsak ve limonla yapılan sihirli iksir; kalpten, kireçlenmeye, hipertansiyondan şekere kadar birçok hastalığa fayda sağlıyor. Cinsellikten kalbe, damar sertliğinden felce kadar birçok hastalığa iyi gelen limon-sarımsak karışımı şifa veriyor. Ancak, diğer...

Karpuzun faydalari

Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuzun faydalarına inanamayacaksınız. Karpuz bol miktarda C vitamini ve antioksidan özelliği ile çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan beta-karoten içermektedir.Ayrıca içindeki yüksek potasyum da kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Yağ ve kolestrol içermemesi ve düşük kalorisiyle yaz diyetlerinde önemli bir yer tutar. Karpuzda bulunan laykopenin kansere karşı koruyuculuğunun A vitamininden 2...

Sosyal Medya

0BeğenenlerBeğen
0TakipçilerTakip Et
0TakipçilerTakip Et

Mutlaka Okuyun