Probiyotikler ve sağlığımıza faydaları nelerdir?

Probiyotikler Probiyotikler her zamanki gibi popülerdir Çeşitli sindirim sorunlarına yardımcı olmanın yanı sıra, probiyotikler de bağışıklığı ve beyin gücünü artırmaya da yardımcı olmaktadır. Piyasada satılan Probiyotikleri tabletlerde, toz formunda bulabilir veya granola barlar, tahıllar ve içecekler gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Ama gerekli bir probiyotik takviyesi alıyor ya da sadece sağlıklı bir bağırsak tutmak için vücudumuza güvenebilirsiniz? Probiyotikler nelerdir? "insanlara ve...

Yaz koşusunda dikkat edilmesi gerekenler

Koşu ve egzersiz, sağlıklı, mutlu ve uzun bir yaşamın en önemli parçası. Sıcak yaz aylarında ise koşu her zamankinden daha zor. Bu bölümde sizler için yazın koşu yaparken nelere dikkat etmek gerekir, onu derledik. Erken koşun. Sabah sıcaklıkları yaz aylarında genellikle en düşük ve uygun derecelerdir. Nem bazen yüksek olabilir, ama en azından güneşin yakıcı sıcaklarından uzak olursunuz....

Sivrisinek ısırıklarına karşı ne yapmalı?

Sıcak Yaz aylarında hepimizin en büyük derdi sivrisineklerdir. Peki sivrisine ısırıklarının acısını azaltmak için ne yapmak gerekir? İşte sivrisinek ısırıkların kaşınmasını önleyecek ve geçmesinde yardımcı olacak doğal çözümler Buz Herksin hemen aklına gelebileceği üzere buz hızlı ve kolay bir çözümdür. Buz terapisi kaşıntı hissini azaltır ve şişmeyi önler. Buz torbasını sinek ısırığının üzerinde koyarak bekleyebilirsiniz. Diş macunu Sivrisinek ısırığına...

Başarılı bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir?

Başarılı bir diyet için nelere dikkat etmek gerekir? Bugün sağlık üzerine yapılan pek çok araştırma fazla kiloların, obezitenin pek çok sağlık sorununu beraberinde getirdiğini kanıtlamış durumda. Pek çoğumuz kilo verememekten şikayetçiyiz. Ancak diyet yapmak zor ve zahmetli bir iştir. Heves, direnç, sabır ve metanet isteyen bir iş diyet yapmak. Başarılı bir diyet için süreklilik olmazsa olmazlardan....

işte salatalağın hiç bilmediğiniz yararları

Salatalığın kalpten kemik sağlığına kadar bilinmeyen faydalarını sizler için derledik. Vücudumuzu Nemlendirir... Bir ortaboy salatalık yaklaşık 194 gram sıvı içerir. Suya dilimlenmiş salatalık eklemek, su alımınızı daha da arttırabilmenize yardımcı olan lezzet katmaktadır. Salatalık kemik sağlığını destekler Salatalıktaki en önemli besin, kemik sağlığının anahtarı olan vitaminlerin başında gelen K vitaminidir. Bir salatalık, günlük K vitamini ihtiyacımızın % 20'sinden fazlasını...