YAZ MEYVELERİNİN SAĞLIĞIMIZA FAYDALARI

 

Doğal yaşam ekibi olarak ülkemizde yaz aylarında sık bulunan ve hepsi birbirinden lezzetli yaz meyvelerini ve sağlığımız için faydalarını derledik.

Ağzınızın suyu akmadan okuyabilecekmisiniz bakalım?

 

Kiraz

Kim bir kase kirazdan hoşlanmaz ki? Bu süper meyve, melatonin kaynağı nedeniyle uykunuzu geliştirebilir, egzersiz yapmayı seven ve şeker hastalığını önleyen kişiler için ağrı ve eklem ağrılarını azaltır. Şu anda kilonuza bakıyorsanız hafızanıza ve harika bir atıştırmalık veya tatlı seçimine yardımcı olduğu bilinmektedir. Sundukları her şeyin en iyisini elde etmek için her gün bir avuç kiraz tüketin.

 

Şeftali

Herkesin favori sulu meyveleri vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla pompalanır. Gözleriniz ve cildiniz için iyidir, hatta doğrudan koyu halkalar ve kırışıklıklar üzerinde de uygulayabilirsiniz. Ama bunun tadını çıkarmak en iyisidir, değil mi? Ayrıca, şeftali agains toksinleri ve ekstra kiloyla savaşır. Evet, tıpkı kız kardeşi, nektarin gibi, düşük kalorili ve lezzetli, yağlı olmayan tatlı bir lezzetdir.

Çilek

Bu küçük meyve, C vitamini, potasyum, lif ve antioksidanlar için mükemmel bir kaynaktır. Günde bir fincan çilek bağışıklık sisteminize yardımcı olur, kolesterolünüzü düşürür ve kan basıncınızı düzenler. Dahası, bu harika C vitamini gözleriniz için iyidir, kataraktı önler ve cildinizin elastikiyetini artırır, bu da daha az kırışıklık anlamına gelir. Hamile bayanlar için de iyi haberlerimiz var, çilekler folat içeriyor, bebeğinizin gelişimini gebeliğin erken dönemlerinde geliştirecek bir B vitamini.

Böğürtlen

Böğürtlen, iyi bir C vitamini, K vitamini ve antioksidan kaynağıdır. Kanserle bağlantılı serbest radikallerle savaştıkları, bağışıklık sistemini iyileştirdiği ve kalp hastalığı riskini azalttığı bilinmektedir. Ayrıca cildinize, göz ve kemiklerine de yardımcı olurlar ve sık görülen bayan problemlerinin semptomlarını giderebilirler. Bir fincan böğürtlen, önerilen günlük lif miktarını ve sonucu sağlar: sağlıklı bir sindirim sistemi. Bir blackberry, protein smoothie, güne başlamak için en iyi yol olabilir.

Kavun

Bu tip kavun meyvesi, cazip aroması ve düşük kalorili içeriği ile bilinir. A ve C vitaminleri ve beta-karoten ile doldurulur. En iyi özelliklerinden biri, stresi azalttığıdır. Potasyum açısından zengin olmak, üzerine atıştırmak kalp atımını normalleştirir ve beyne oksijen iletir, böylece kendinizi rahat ve odaklanmış hissedersiniz. Zaten bir dilim diliyoruz, değil mi?

Erik

Bu mor meyve, açlığınızı tatmin etmek için, öğün atıştırmalıkları arasında ya da tatlı dişinizi tatmin etmek için iyi bir yoldur. Günlük erik dozu tüketen sonuçlardan bazıları daha iyi bir hafıza ve daha güçlü kemikler içerir. Bunların hepsini yıl boyunca pruns, kurutulmuş versiyon olarak alabilirsiniz. İkincisi, granola ve yoğurt için iyi bir eştir.

Karpuz

Evinize girene kadar bir acele var, 8-10 pound düşünürsek, normalde ağırlıkları vardır, ancak bir tane yeterli değil. Sıcak bir gün içinde soğuk bir dilime ısırmayı hayal et. Karpuzlar potasyum, antioksidanlar, karotenoidler, karbonhidratlar, A vitamini, B6 ve C, kalsiyum, tiamin, sodyum, sağlıklı protein ve lif ile doludur. Günde birkaç dilim kalp krizi ve hastalıkları, farklı kanser türleri, sindirim problemleri, zayıf göz görme ve saç dökülmesinin önlenmesine yardımcı olabilir. Şimdiden bir dilim nasıl olur?

İlgili haberlerimiz:

Kavunun faydaları

C vitamini fazlası zararlı mı?

 

 

Erik, karpuz, çilek, kiraz, böğürtlen, şeftali, vitamin, yemek, gıda, meyve, sebze, domates, göz, stres, sağlık, ilaç, şifa,

 

Önceki İçerikİşte Anne sütünün hiç bilmediğiniz faydaları
Sonraki İçerikDüşük Karbonhidratlı Diyetlerin 5 Yan Etkisi
Herkese mutlu, huzurlu ve sağlıklı günler dileklerimle.. Kimya alanında yurt dışında üniversite eğitimi tamamladıktan sonra Kimya, gıda ve sağlık alanında uzun yıllardır bireysel olarak araştırmalar yapmaktayim. Yaklaşık 1 yıl kadar yurt dışından gelen hastalara yönelik olarak Uluslararası Sağlık Koordinatörü olarak çalıştım. Beslenme, gıda ve sağlık konularını yakından takip eden bir kişi olarak başta Avrupa ve ABD olmak üzere takip ettiğim önemli bilgileri sizlerle paylaşmak için bu siteyi hayata geçirdim. Sizler de; Önemli bulduğunuz haber ve bilgilerin sitemizde yayımlanması, sitemize içerik katkısı yapmak Sitemizle ilgili görüş ve önerilerde bulunmak Sitemize işiniz, işletmeniz, ürünleriniz ile ilgili reklam vermek için Ekonomikanne@yahoo.com adresinde bizimle irtibata geçebilirsiniz. Yararlandığımiız kaynaklar İngiltere ve ABD Kamu sağlık otoriteleri, kurumları Sağlık araştırma enstitüleri, sağlık ve gıda üzerine bilimsel araştırma, makale ve çalışmalar ve bunların yanı sıra meslek birlikleri ve örgütlerinin bilimsel yayınlarıdır. Tüm bunlara rağmen sitede yer alan tamamen tavsiye niteliğindedir ve kişiler kendi sağlık durumlarını dikkate alarak ilgili uzman kişi ve kurumlarla konsültasyon halinde olmalıdır. Bu sitede yer alan görsel, içerik ve bilgi anlamındaki tüm yazı ve makalaler bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir şekilde asla tedavi unsuru ve tedavi önerisi taşımaz. Site içeriğini tanı ve tedavi aracı olarak kullanımından doğacak tüm sorumluluk ve sonuçlar kişiye aittir. Zira, tanı ve tedavi, hastanın durumuna bağlı olmakla birlikte her hasta için farklılık gösterebilir. Bunun yanında, tıpta tanı ve tedavi, teknolojinin gelişmesi ile her geçen gün farklılaşmaktadır ve gelişmektedir. Sitemizde verilen bilgiler her gün yenilenmediğinden, tüm bilgiler kişinin doktoruna danışılarak kontrol edilmelidir. Herkese, İyi okumalar, sağlıklı ve doğal bir yaşam temennisiyle

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.